Як розпочати навчання?

Вітаємо! 🎉
Дякуємо за покупку курсу. Нижче — покрокова інструкція, як отримати доступ до матеріалів.

Крок 1. Перевірте електронну пошту

Після успішної оплати на email, який ви вказали під час оформлення замовлення, автоматично надходить лист від платформи Kwiga.

У листі буде кнопка «Перейти до курсу».
💡 Якщо листа немає, перевірте папки «Спам», «Промоакції» або «Усі листи».

Крок 2. Відкрийте курс

Натисніть кнопку «Перейти до курсу» у листі.Після цього відкриється сторінка курсу.

Крок 3. Увійдіть у свій акаунт

Якщо ви ще не авторизовані, увійдіть у Kwiga, використовуючи той самий email, який вказували під час покупки.

⚠️ Важливо:
використовуйте саме ту електронну адресу, на яку прийшов лист із доступом.

Крок 4. Де знайти курс пізніше?

Після входу натисніть на іконку свого профілю у правому верхньому куті.
Далі відкрийте: Навчання → Активно вивчаю
Саме тут знаходяться всі придбані курси.

Крок 5. Продовжити навчання

Знайдіть потрібний курс та натисніть кнопку «Продовжити».
Після цього відкриються всі уроки.

Якщо курс не відкривається

Перевірте:
✅ ви увійшли під правильною електронною адресою;
✅ минуло кілька хвилин після оплати;
✅ лист із доступом не потрапив у папку «Спам».

Спеціальна ціна 790 грн 2500 грн діє ще:

Натискаючи кнопку «Купити», ви підтверджуєте, що ознайомилися та погоджуєтеся з умовами договором оферти

02

годин

02

хвилин

02

секунд

Програма тренувань для тренажерної зали

Стань сама собі тренером — впевнено, безпечно та результативно!

2500 грн 790 грн

Тривалість - 12 тижнів
42 тренування
Доступ безстроковий
Купити за 790 грн

Формат

42 тренування у форматі гайду
Детальний опис техніки і відео до кожної вправи.
План кожного тренування
Вправи, рекомендації щодо підвищення ваги та адаптації під цілі (схуднення, набір ваги, рельєф, м’язова маса, пропорції чи зменшення болю в спині).
Зручна система тренувань
3-4 тренування на тиждень протягом 12 тижнів.
Безстроковий доступ
Гайд залишається у вас назавжди та доступний у будь-який момент часу.

Що в програмі?

Чіткий алгоритм тренувань

що, коли і в якій послідовності виконувати для максимального результату

Безпечна система прогресу

правильна техніка та логічне збільшення навантаження без зайвого ризику для суглобів і спини

Опрацювання всього тіла

сідниці, спина, внутрішня, передня та задня частини стегна, руки, плечі та прес

8-10 вправ у кожному тренуванні

з рекомендаціями щодо відпочинку між підходами та кількістю повторень

Пояснюю, як уникати перевантаження попереку й шиї, коли підкручувати таз та на що звертати увагу

‍Правильна техніка виконання
Свобода тренувань

займайтесь у будь-якому тренажерному залі, у зручний для вас час, без прив'язки до тренера

Базові вправи, які залишаються ефективними незалежно від рівня підготовки

Кому підійде?

Тим, хто

вперше прийшов у тренажерний зал

і не знає, з чого почати

Тим, хто хоче

тренуватись самостійно, але за готовою та перевіреною системою

Тим,  

хто вже має базовий досвід

але хоче структурувати свої тренування

Тим,

хто хоче готовий план,

а не щоразу думати, які вправи виконувати

Тим, хто

прагне сильного, підтягнутого й естетичного тіла

поєднуючи фізичний розвиток із впевненістю у власних силах

Купити за 790 грн
Обирай, над чим працювати
Набір м’язової маси
Рельєф, зміна пропорцій, збереження маси
Зниження ваги
Прогресуй за такими параметрами
Сила
Витравалість
Гнучкість

В результаті ти отримаєш

Підтягнутість та пружність шкіри, рельєф та силу,
укріплену спину без болей та поперек
Легкість у тілі, зменшення набряклості, судом та болей у тілі
Красиві жіночі пропорції там, де потрібно, та красиво нарощений мʼязовий корсет
Глибокий сон і зменшення стресу

Результати до/після клієнтів по цій програмі

Твій тренер - Ганна Міщенко
Тренерський стаж — 13 років
За цією програмою вже тренуються понад 5000 жінок
Адепт здорового підходу в фітнесі
Правильна техніка — в пріоритеті
Подивитися сертифікати

Насолоджуйся своїм результатом у дзеркалі!

Купити за 790 грн

При натисненні на кнопку "купити" ви подгоджуєтеся з договором оферти

Поширені запитання